首先就是多喝水，但是寒冷的冬季，很多人都不愛喝水，因此大大的增加了結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。人體每天的喝水量，不能小于2000毫升。不過每個(gè)人對(duì)水的需要不一樣，最簡(jiǎn)單的方式就是看尿液的顏色，如果顏色較深表示需要多喝水。值得注意的是，多喝水不等于多喝飲料，因?yàn)橐恍╋嬃现?，含有碳酸鹽、磷酸鹽類物質(zhì)，濃茶、咖啡中則含有咖啡因，還會(huì)促進(jìn)體內(nèi)鈣的排出，令鈣進(jìn)入泌尿系統(tǒng)。當(dāng)尿里鈣含量增多，就更可能形成結(jié)石。

    飲食習(xí)慣對(duì)結(jié)石的形成影響很大，日常要注意飲食調(diào)節(jié)，膳食多樣化。生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助濕生熱，使膽汁郁積，應(yīng)該少食。晚上盡量避免進(jìn)食高脂肪，遵循健康的飲食原則，即早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

    尿路梗阻和感染也是誘發(fā)結(jié)石形成的主要因素。常見的有尿路梗阻、先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。另外，甲狀旁腺機(jī)能亢進(jìn)、甲亢、皮質(zhì)醇增多和長(zhǎng)期臥床等也會(huì)導(dǎo)致結(jié)石。

    結(jié)石病人應(yīng)該給自己制定一些利于排石的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、上下樓梯、跳躍等。此外，晚飯30分鐘后做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，減少膽管內(nèi)膽汁的淤積，有利于食物的消化吸收。

    結(jié)石形成的因素很多，年齡、性別、遺傳、環(huán)境因素、生活習(xí)慣對(duì)結(jié)石的形有很大的影響，飲食習(xí)慣問題是形成結(jié)石的常見原因。結(jié)石病不發(fā)作的時(shí)候，患者不會(huì)注意到，可一旦發(fā)作就會(huì)給患者帶來難以忍受的痛苦，因此，結(jié)石不痛并不代表無需治療。

  

                                                            婦產(chǎn)科：鄭陽洋 許夢(mèng)凡